VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS

TELŠIŲ RAJONO SAVIVALDYBĖS

 Turite klausimų? Susisiekime!  

FBtelmail

 

    

Paieška

Šiandien minime:
2021 gegužės 14 d. [Penktadienis]
Mėnuo prieš rūkymą
Visos minėtinos dienos >>>
Kaip sumažinti griuvimų riziką?

Gera pusiausvyra ir mobilumas yra pagrindinės sėkmingo kasdienio gyvenimo bei mėgstamos veiklos prielaidos. Griuvimai dažni ne tik tarp vyresnio amžiaus žmonių. Jie lemia rimtus sveikatos pažeidimus, savarankiškumo praradimą...
Kaip sumažinti griuvimų riziką?
Daugiau judėkite! Judėjimas ir mankšta gali padėti sustiprinti raumenis, lavinti pusiausvyrą ir koordinaciją, padidinti judesių amplitudę, pagerinti kvėpavimo…

Skaityti daugiau...

Sveika mityba - gidas į sveiką gyvenimą

Sveikatą lemia įvairūs veiksniai – sveikatos determinantai, tokie kaip socialinės ir ekonominės sąlygos, elgsena ir gyvensenos ypatumai. Gyvensena ir elgsena lemia 50 proc. sveikatos, genetiniai ir biologiniai veiksniai – 20 proc., aplinka – 20 proc. ir sveikatos apsauga – 10 proc. Vienas pagrindinių sveikatą lemiančių gyvensenos veiksnių bei ligų riziką…

Skaityti daugiau...

Emocinis valgymas

Maistas yra mūsų gyvybės šaltinis, tačiau kartais jis gali atsisukti prieš mus ir įtraukti į pavojingą priklausomybę. Taip atsitinka, kai maistu bandome suvirškinti neigiamas emocijas. Emocinis valgymas, kitaip nei fizinis, yra nesąmoningas. Kol suprasite, kas nutiko, jau būsite sušveitę visą dėžutę saldainių. Ir net tuomet nesijausite sotūs, o jei tai…

Skaityti daugiau...

Sveika mityba

Neužkrečiamosios ligos, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys, lėtinės kvėpavimo takų ligos ir diabetas, Europos Sąjungoje yra vienos iš pagrindinių negalios, įvairių sveikatos problemų, išėjimo į pensiją dėl sveikatos ir ankstyvos mirties priežasčių. Ne išimtis yra ir Lietuva. Širdies-kraujagyslių sistemos ligos yra pagrindinė žmonių mirtingumo priežastis. Šiuolaikinis gyvenimo būdas, streso…

Skaityti daugiau...

Streso valdymas

Stresas – tai žmogaus psichologinės ir psichinės įtampos būsena, organizmo apsauginių reakcijų visuma. Šiandien jis tapo nuolatiniu mūsų palydovu. Streso kaip natūralaus gyvenimo reiškinio išvengti neįmanoma. Dabartinis laikotarpis ypatingas tuo, kad gyvename lėtinio streso sąlygomis: šiuolaikinis žmogus nuolatos arba labai dažnai patiria nervinę, psichinę ir emocinę įtampą.. Ilgalaikis stresas išsekina…

Skaityti daugiau...

Sveikatai palankaus maisto gaminimo principai

Sveikos gyvensenos tema šiandieninėje visuomenėje yra „ant bangos“, ypač sveikos mitybos. Dar namuose sudarinėdami pirkinių sąrašą mintyse dėliojame planus, kokį patiekalą rinksimės pietums ar vakarienei: žuvį, mėsą ar daržoves? Kokį gaminimo būdą pasirinksime – virsime, troškinsime ar kepsime? Tačiau dažnai nepagalvojame, kad ir kokius sveikus maisto produktus išsirinktume, pasirinkę netinkamą…

Skaityti daugiau...

Nemokama nuotolinė paskaita

Pagal sergamumo ir mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų rodiklius Lietuva priklauso didelės rizikos zonai. Cukrinis diabetas plinta tarp visų amžiaus grupių žmonių ne tik Lietuvoje, bet ir visame Europos regione. Šiuo metu kai kuriose Europos valstybėse 10–15 proc. gyventojų serga šia liga.

Rizikos veiksnių įtaka širdies ir kraujagyslių ligų…

Skaityti daugiau...

Mano kūnas – Mano namai

Pradėti rūpintis savo sveikata ir aktyviau gyventi, niekada nėra vėlu, o Jūsų kūnas Jums už tai padėkos. Kviečiame registruotis į nemokamą nuotolinę, 8 savaičių trukmės mokomąją programą „Mano kūnas – Mano namai“ , kurios metu sužinosite apie sveiką mitybą, palankaus maisto gaminimo principus, būsite kviečiami mankštintis ir skatinami pradėti sveikiau…

Skaityti daugiau...

Žindymo pabaiga. Nujunkymo procesas. Kaip ir kada?

Kviečiame registruotis į nemokamą nuotolinį seminarą "Žindymo pabaiga. Nujunkymo procesas. Kaip ir kada?", kuris vyks kovo 16 d. 18 val. Seminarą veda lektorė Natalja Bartkevičienė, sertifikuota žindymo konsultantė.

Ir fiziniu, ir emociniu požiūriu sveikiausias nujunkymas yra toks, kai pats mažylis nusprendžia atsisakyti krūties. Tačiau tai nereiškia, kad mama turi…

Skaityti daugiau...

Aš laimingesnė

Kviečiame į jaukių moteriškų susitikimų ciklą – „Aš laimingesnė!“

Ateik ir atrask asmeninius raktus į savo laimę! 

Ieškosim būdų kaip padaryti, kad:

  • Harmoningai susidėliotų gyvenimas;
  • Realizuotųsi svajonės;
  • Pakiltų savivertė;
  • Sumažėtų/išnyktų emociniai ir kiti skausmai;
  • Augtų asmeninis efektyvumas.

Susitikimo metu Tu įgausi lengvai ir praktiškai pritaikomų žinių, atrasi, kad Tavo problemos puikiai…

Skaityti daugiau...

Dėmesio!

Mūsų tinklapis naudoja slapukus, siekiant pagerinti mūsų svetainės funkcionalumą ir analizės tikslais.