Kviečiame į dėmesio įsisąmoninimo mokymus

Sausio 14 dieną prasidėjo dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) mokymai, kuriuos veda Sveikatos psichologė, kognityvinės elgesio psichoterapijos psichoterapeutė, sertifikuota mindfulness terapijos mokytoja Milda Cibulskytė.

Dėmesingas įsisąmoninimas yra gebėjimas visiškai pasinerti į dabartį, būti, suvokti, kur esame, ką darome, pernelyg neįsitraukiant į tai, kas vyksta aplink mus. Per pastarąjį dešimtmetį mokslininkai nustatė, kad sąmoningumo ugdymo praktika gali palengvinti beveik visas psichologines problemas, pradedant nuo kasdienių rūpesčių, neurotiškų įpročių, nepasitenkinimo ir baigiant gilesnėmis problemomis, tokiomis kaip nerimas, piktnaudžiavimas psichoaktyviosiomis medžiagomis, depresija, emocinis valgymas.