Streso valdymo grupė

Telšių gyventojus kviečiame registruotis į naujai formuojamą grupę, vedamą pagal dėmesingu įsisąmoninimu grįstos streso valdymo programos (angl. „Mindfulness-based stress reduction) principus. 

Grupė yra tinkama žmonėms, patiriantiems nuolatinį stresą, įtampą ar norintiems įveikti įvairius nemalonius jausmus (nerimą, baimę, prislėgtumą, liūdesį, pyktį ir kt.), išmokti geriau tvarkytis su psichologiniais sunkumais ir iššūkiais, labiau pasirūpinti savimi bei artimais žmonėmis ir gerinti bendrą psichologinę ir emocinę savijautą. 

Dėmesingo įsisąmoninimo (angl. „Mindfulness“) grupinė praktika yra mokomoji, metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų, o mokymų metu įgyti įgūdžiai gali būti pritaikyti įvairiose gyvenimo srityse gyventi sąmoningesnį, harmoningesnį ir pozityvesnį gyvenimą!

Mokymų programą sudaro 10 užsiėmimų, kurie numatomi 1 kartą per savaitę nuotoliniu būdų per Zoom platformą, po 2-2,5 val. Mokymų pradžia: nuo kovo 29 dienos. Mokymų trukmė – 2 mėnesiai. Grupės nariai bus kviečiami išmoktus pratimus atlikti reguliariai namuose pagal pateiktus garso įrašus. 

Mokymai vyks nedidelėse 8-15 žmonių grupėse. Mokymams bus renkamos dvi grupės, vyks pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 17 val. Tam, kad galėtumėte dalyvauti, reikalinga yra užpildyti registracijos anketą. Mokymai nemokami.

Jeigu pageidaujate dalyvauti pirmadieniais nuo 17 val., prašome užpildyti šią registracijos anketą: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=ksOPa37_mkOXY0_9exC0yNQBMvICWDxMlxQoFQx6AIdUMU1CRU9RVUpKV1VWWjdVMTg4TUpDTVZHRC4u

Jeigu pageidaujate dalyvauti trečiadieniais nuo 17 val., prašome užpildyti šią registracijos anketą: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=ksOPa37_mkOXY0_9exC0yNQBMvICWDxMlxQoFQx6AIdUMDg2TE9JMFRNQUtIWjk4WTFYNUhNWUhSSy4u

Užsiėmimus ves sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo mokytoja instruktorė, Lietuvos įsisąmoninimo asociacijos bei Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos asociacijos narė, psichologė-psichoterapeutė Rūta Zajauskienė.