Vaikai ir ekranai – ką svarbu žinoti tėvams

Ekranai (telefonai, kompiuteriai, televizoriai ir kt.) traukia vaikus dėl nuolat kintančio turinio, žaidimų ir bendravimo galimybių. Dauguma tėvų naudoja ekranus tam, kad užimtų vaiką: kai vaikas valgo, kai reikia nuraminti vaiką arba kai tėvams reikia šiek tiek laiko sau. Todėl dažnai ekranai gali tapti itin patrauklūs, kai atstoja realius santykius ar veiklas. Vaikai ekranams tampa priklausomi, kai ekranai tenkina pagrindinius vaikų socialinius, psichologinius poreikius geriau, nei realus bendravimas su bendraamžiais, šeimos nariais. 

Per ilgas naudojimasis ekranais gali pakenkti sveikatai: silpnėja regėjimas, blogėja laikysena, mažėja fizinis aktyvumas, prastėja socialiniai ryšiai bei mažėja noras bendrauti su bendraamžiais. Taip pat gali kilti emocinių sunkumų – dirglumas, miego problemos, prastesnis dėmesio sutelkimas, bendravimo sunkumai, vaikas netekęs ekranų gali patirti stipresnius pykčio priepuolius.

Tėvams rekomenduojama:

• Stebėti, ką vaikai veikia internete ir riboti laiką prie ekranų.
• Skatinti aktyvų laisvalaikį ir gyvą bendravimą.
• Prieš miegą vengti ekranų (bent 2 val.).
• Mažesniems vaikams – naudotis ekranais tik su priežiūra ir ne ilgiau kaip 2 val. per dieną.
• Neskatinti ankstyvo naudojimosi socialiniais tinklais.
• Kontroliuoti turini internete;
• Mokyti, kad ekranai tai įrankis pažinimui ir mokslui.

Svarbiausia – padėti vaikams išlaikyti pusiausvyrą tarp skaitmeninio ir realaus gyvenimo bei ugdyti atsakingus įpročius, mokyti interneto higienos.

Kur galima kreiptis pagalbos?

1. Vaikai emocinės pagalbos turėtų kreiptis į suaugusiuosius, kuriais pasitiki (mokytojus, tėvus) arba į „Vaikų liniją“ telefonu 116111, vaikulinija.lt.
2. Jaunuoliai emocinės pagalbos gali kreiptis į „Jaunimo liniją“ nemokamu telefonu 8 800 28888 , elektroniniais laiškais arba pasikalbėti internetu svetainėje jaunimolinija.lt
3. „Tėvų linijos“ psichologai padės tėvams geriau suprasti savo vaikus ir suvaldyti jų sukeltas emocijas.