Psichikos sveikata

Psichologinės paslaugos
Nemokamos Psichologinės konsultacijos
Suaugusiems, paaugliams, vaikams

Kiekvieną iš mūsų kartkartėmis aplanko mintis, kad savo gyvenime praradome kryptį. Kartais juntame, kad esam nublokšti netikėtai užklupusių sunkumų, o kartais stabtelime vietoje tik tam, kad apžvelgę tai, kas liko už mūsų, su daugiau išminties ir energijos galėtume judėti pirmyn.

Pokalbis su psichologu ne tik gydo, bet padeda augti ir geriau pažinti save. Pasikalbėkime.

GYVAI IR PER NUOTOLĮ (galimybė esantiems saviizoliacijoje, turintiems kitų sveikatos sutrikimų, sunkumų atvykti į gyvą konsulktaciją).

Suaugusiems ir vaikams suteikiama iki 5 nemokamų konsultacijų. Esant pageidavimui psichologinės konsultacijos gali būti teikiamos anonimiškai. Konsultuojant vaikus iki 16 metų, būtinas rašytinis vieno iš jo tėvų ar jo atstovo pagal įstatymą sutikimas.

Konsultuoja Klinikinė psichologė: Airida Lepeškaitė

Registracija: mob. +37060092391, el. p. airida.lepeskaite@telsiurvsb.lt

Mokymai gyventojams

8 ak. val. mokymai pasirinktomis psichologinėmis temomis

Skirta Telšių miesto ir rajono gyventojams

Mokymų tikslas – stiprinti visuomenės psichologinę gerovę ir gyventojų streso valdymo įgūdžius, mažinti neigiamas ilgalaikes COVID-19 pandemijos pasekmes.

Mokymų temos:

1. Streso valdymo praktikos.

Užsiėmimų metu:

tyrinėjamos streso apraiškas kūne, mintyse, jausmuose ir elgesyje;
atliekami atidos pratimai;
mokoma atsipalaiduoti vaizduotės valdomos, progresuojančios raumenų relaksacijos ir / ar autogeninės treniruotės metu.

———————-

2. Emocijų ABC. Konfliktai kasdienybėje.

Užsiėmimų metu:

išsamiau supažindinama su emocijų kilme ir reikšme;
atidžiau pažvelgiama į emocijų valdymą;
tyrinėjama kasdienybėje kylantys konfliktai bei galimi jų sprendimo būdai;
suteikiama galimybė geriau pažinti savo emocijas bei reakcijas.

———————-

3. Profesinio perdegimo pavojai. Kaip pasirūpinti savimi?

Užsiėmimų metu:

kalbama apie profesinio persidirbimo priežastis;
atliekamas perdegimo sindromo testas ir įsivertinama būklė;
atskleidžiama, ar vis tik įmanoma to išvengti.

———————-

4. Tėvystė (skirta tėvams, auginantiems vaikus iki 17 metų)

Užsiėmimų metu:

atidžiau panagrinėsime vaiko raidos ypatumus;
aptarsime raidoje kylančius iššūkius;
patyrinėsime kasdienybėje kylančias komplikuotas situacijas.

———————-

5. Rytas sau. Savęs pažinimo grupė.

Užsiėmimų metu:

bendrai kursime saugią, pasitikėjimu bei pagarba grįsta atmosferą;
relaksacijų pagalba pasinersime į savo vidinį pasaulį;
per projekcines metodikas tyrinėsime save;
padėsime save pažinti kitiems grupės nariams.

Mokymai kolektyvams

8 ak. val. mokymai pasirinktomis psichologinėmis temomis

Skirta Telšių miesto ir rajono įsikūrusių darboviečių kolektyvams, užsiėmimams suburiantiems 5-12 kolektyvo narių grupę (vienoje įstaigoje gali būti suburiamos kelios grupės).

Mokymų tikslas – stiprinti visuomenės psichologinę gerovę ir gyventojų streso valdymo įgūdžius, mažinti neigiamas ilgalaikes COVID-19 pandemijos pasekmes.

Pasirenkamos mokymų temos:

1. Streso valdymo praktikos.

Užsiėmimų metu:

tyrinėjamos streso apraiškas kūne, mintyse, jausmuose ir elgesyje;
atliekami atidos pratimai;
mokoma atsipalaiduoti vaizduotės valdomos, progresuojančios raumenų relaksacijos ir / ar autogeninės treniruotės metu.

———————-

2. Emocijų ABC. Konfliktai kasdienybėje.

Užsiėmimų metu:

išsamiau supažindinama su emocijų kilme ir reikšme;
atidžiau pažvelgiama į emocijų valdymą;
tyrinėjama kasdienybėje kylantys konfliktai bei galimi jų sprendimo būdai;
suteikiama galimybė geriau pažinti savo emocijas bei reakcijas.

*nuotoliniai mokymai trunka 4val. + savarankiškas darbas; „gyvi” mokymai trunka 5 val. + savarankiškas darbas

———————-

3. Profesinio perdegimo pavojai. Kaip pasirūpinti savimi?

Užsiėmimų metu:

kalbama apie profesinio persidirbimo priežastis;
atliekamas perdegimo sindromo testas ir įsivertinama būklė;
atskleidžiama, ar vis tik įmanoma to išvengti.

———————-

Mokymai gali būt skaidomi į du susitikimus po 4 ak. val. Mokymų dalyviams išduodami skaitmeniniai Biuro pažymėjimai. Didelę mokymų dalį sudaro praktinės užduotys, diskusijos, tad svarbus kiekvieno dalyvio aktyvus įsitraukimas

Mokymai mokykloms

8 ak. val. mokymai pasirinktomis psichologinėmis temomis

Skirta Telšių ir rajono įsikūrusių darboviečių kolektyvams, užsiėmimams suburiantiems 5-12 kolektyvo narių grupę (vienoje įstaigoje gali būti suburiamos kelios grupės).

Mokymų tikslas – stiprinti visuomenės psichologinę gerovę ir gyventojų streso valdymo įgūdžius, mažinti neigiamas ilgalaikes COVID-19 pandemijos pasekmes.

Pasirenkamos mokymų temos:

1. Streso valdymo praktikos.

Užsiėmimų metu:

tyrinėjamos streso apraiškas kūne, mintyse, jausmuose ir elgesyje;
atliekami atidos pratimai;
mokoma atsipalaiduoti vaizduotės valdomos, progresuojančios raumenų relaksacijos ir / ar autogeninės treniruotės metu.

———————-

2. Emocijų ABC. Konfliktai kasdienybėje.

Užsiėmimų metu:

išsamiau supažindinama su emocijų kilme ir reikšme;
atidžiau pažvelgiama į emocijų valdymą;
tyrinėjama kasdienybėje kylantys konfliktai bei galimi jų sprendimo būdai;
suteikiama galimybė geriau pažinti savo emocijas bei reakcijas.

———————-

3. Profesinio perdegimo pavojai. Kaip pasirūpinti savimi?

Užsiėmimų metu:

kalbama apie profesinio persidirbimo priežastis;
atliekamas perdegimo sindromo testas ir įsivertinama būklė;
atskleidžiama, ar vis tik įmanoma to išvengti.

———————-

Išsami informacija: tel. +37060092391 Veikla organizuojama ir vykdoma vadovaujantis 2020 m. liepos 31 d. įsakymu Nr. V-1733 „Dėl psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugų teikimo tvarkos aprašo patvirtinimo“.

40 val. psichikos sveikatos kompetencijų didinimo mokymai

Skirta Telšių ir rajono veikiančioms mokykloms, mokymams subūrusioms 12 kolektyvo narių.

Mokymų tikslas – didinti mokyklų darbuotojų žinias apie vaikų ir paauglių psichikos sveikatą ir stiprinti jų gebėjimus praktiškai pritaikyti žinias ir nuostatas apie psichikos sveikatą, reikalingas spręsti sudėtingas kompleksines situacijas, kylančias dirbant su vaikais ar paaugliais.

Šiuose mokymuose:

atliekamas veiklos dalyvių psichikos sveikatos raštingumo įvertinimas ir suteikiamos papildomos žinios šia tema;
nustatomos aktualios probleminės psichikos sveikatos sritys mokykloje;
atliekamos išsamios atvejų analizės;
pateikiamos profesionalios specialistų rekomendacijos;
kuruojamas rekomendacijų pritaikymas praktikoje, aptariama jų taikymo patirtis;
atliekamas trumpalaikio ir ilgalaikio mokymų poveikio vertinimas;
mokymus įšklausiusiai mokyklai ir veiklų dalyviams išduodami Biuro pažymėjimai.

40 val. mokymai organizuojami Jūsų įprastoje darbo vietoje Jums patogiu laiku. Susitinkama kartą per mėnesį arba dažniau. Susitikimams skiriamos 2 val. ir daugiau. Mokymai įgyvendinami per vienerius kalendorinius metus.

Išsami informacija: tel. +37060092391 el. p. airida.lepeskaite@telsiurvsb.lt

Mokymų programa organizuojama ir vykdoma vadovaujantis Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro 2020 m. rugsėjo 28 d. įsakymas Nr. V-2131 pakeitusiu 2019 m. balandžio 30 d. įsakymą  Nr. V-523 „Dėl Bendrojo ugdymo mokyklų darbuotojų gebėjimų visuomenės psichikos sveikatos srityje stiprinimo veiklos tvarkos aprašo patvirtinimo“.